działanie kreatyny

[...] poczatek wziasc mono i tu myslalem nad universalem , chyba ze cos polecicie lepszego - w lepszej cenie . | Dekstroze: dekstroze chciałem do kreatyny żeby zoptymalizować jej działanie. Przedtreningówkę: myslalem zeby kupic cos na poczatek nie za mocnego cos co podziala dobrze :) Witaminy: Olimp Vita-min Bcaa jeszcze mam to będe je stosował i [...]

[...] niż 1 butelka (90 ml) dziennie!Unikać łączenia z innymi produktami zawierającymi kofeinę! Wstrząsnąć przed użyciem. Po otwarciu spożyć w ciągu 48 h. Uwaga! Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem! Składniki dodatkowe: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako [...]

Nie bierz żadnej formy kreatyny przez przynajmniej 6-8 tygodni. Wtedy poczujesz działanie. Plan jest dobry.

hm.. juz lepiej ale byłem niedawno na siłce i pytałem sie specjalnie trenera jak brać i ćwiczyć aby mi kasa nie poszla w błoto Trening mniej wiecej taki: Poniedziałek:klata,triceps Sroda:biceps,plecy Piątek:barki,nogi taki tez moze byc? a macie jakies linki do kreatyny.. aby jak najbardziej zwiększyć jej działanie? z góry dzięki

[...] się do tkanek mięśniowych.Glukoza we krwi podnosi poziom insuliny, która ułatwia jej transport do mięśni, "ciągnąc" ze sobą kreatynę.Glukoza dzała tu poniekąd działanie antykataboliczne, ponieważ odbudowuje zużyte rezerwy glikogenu w mięśniach, co sprawia, że organizm nie szuka nowych źródeł energii, którymi w tym momencie stałyby [...]

niestety hmb dziala ale na osoby 'niewytrenowane' o czym swiadczy ten test: 'Young male competitors recruited to participate in the investigation were divided into the following groups: L-CAR – beginners (n=63) practising body building training and receiving L-carnitine (n=30) or placebo (n=33); CRE – advanced powerlifters from the Polish [...]

Chyba obalono mit, azeby białko brane w bliskim odstepie od kreatyny, mialoby spowalniac jej dzialanie, więc spokojnie.

"jedynie nie trzymałem diety" - i tu masz odpowiedź dlaczego nie widać po Tobie że cwiczysz, a co do kreatyny, nie ma różnicy z jakiej firmy weźmiesz, mono z sfd, czy universala - to samo działanie.

pamiętaj że na każdego inaczej działa, pozatym lato to nie okres budowania siły i masy, dużo ruchu i ciepło to właśnie ogranicza dzialanie treningów i kreatyny

Panowie, kupne capuccino prawie wogóle nie zawiera kofeiny...! Mleko, nie tyle blokuje, co spowalnia dzialanie kofeiny, ale, tymsamym, przedłuża... To samo dotyczy mleka i krearyny. Jednak, aby mleko weszło w jakąkolwiek interakcję z kreatyną, trzeba by popić dawkę kreatyny, przynajmniej 1/2 szklanki, co i tak, nie zblokuje, a spowolni [...]

[...] pozwala zwiększyć naszą "wydolność mięśniową", dzięki czemu treningi stają się bardziej efektywne, dodatkowo podczas suplementacji wraz z kreatyną wykazuje synergistyczne działanie i sprawdza się o wiele lepiej. Beta alanina również sprawdza się typowo w sportach wytrzymałościowych, opóźnia zmęczenie jak i wydłuża możliwość wykonywania danego [...]

[...] ja na twoim miejscu wybrałbym KO! Z różnych opinii Crevolution nie jest zbyt udany. Jakby był to nie sądzisz, że byłoby np. więcej testów tego supla? Zdaj się też troche na działanie innych. KO ma w sobie OROTAN KREATYNY który od niedawna jest hitem na świecie i powstają nowe stacki już tylko z orotanem... Decyzja należy do ciebie. Zmieniony [...]

jak chcesz coś bez stymulantów i kreatyny to polecam FA core pump, właśnie używam 3 dni i działanie jest świetne, tylko trochę krótkie ok 1h

[...] A co do częstotliwości, to będzie większa, ale zaczynam od 3 cardio Posiłek mogę zjeść kiedy chce. Tak myślę, że przed treningiem walne bcaa a po treningu białko (poszły sogi) Hmm jednak to bcaa+g z tego co czytałem nie jest za fajne (wątpliwe działanie glutaminy...) Jakie bcaa polecacie? Zmieniony przez - Gruszek_92 w dniu 2010-01-13 06:05:02

[...] to nie czułem tej kreatyny (nie zauważyłem większej pompy, zwiększenia siły itp.) - była to kreatyna z olimpa. Czytałem opinie ludzi, że dopiero przy tej kreatynie poczuli jej działanie, może na mnie też lepiej podziała. Zastanawiałem się jeszcze, czy nie brać codziennie po 10g, żeby utrzymać jej maksymalne stężenie, co o tym sądzicie ?

Panowie, a ile suplementów dostępnych na rynku ma działanie inne niż "kosmetyczne"? Niewiele. Kozieradki jako facet któremu mineły trzy dychy bym tak nie skreślał, kilka razy się pojadło zmielone ziarno i na pewno coś się działo w tym czasie dobrego i nie było to placebo, ja nawet z kreatyny jestem średnio zadowolony. Jedyny minus to ten [...]

Nie, nie zastępuje podstawowych czynników suplementami. Nie jem kreatyny zamiast obiadu. Problem w tym, że działanie kreatyn, tribulusa czy carbo z tauryną odczuwam i jak je stosuję to jest zdecydowanie lepiej niż bez nich. Natomiast HMB nie dało mi nic. Może poza lepszym nastrojem, choć nawet do tego mam wątpliwości. Ale kupię sobie znowu HMB, [...]

kupilem, zjadlem, cwiczylem... wczesniej uzywalem no shotgun'a chcialem zrobic przerwe od wszelkich zwiazkow kreatyny, polecono mi na regeneracje adreNOline, pilem w czasie treningu, smak pomaranczowych lodow, jak dla mnie za slodkie, brakowalo kwasnego smaku... dzialanie...pompa byla, cwiczylo sie dobrze, ale byl kryzys w pewnym momencie ze [...]

[...] herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie. a ja chciałem tak DT 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT 5 g rano na czczo jedynie

W ramach wyjaśnień muszę dodać, że poprzednio kończyłem brac kreatyne gdy jeszcz tak naprawdę czułem jej działanie(prawie 8tyg) - związane to było z tym że poprostu skończyło mi się opakowanie a drugiego nie widziałem sensu kupować. Tak ze z tym 10tyg to było teoretyzowanie ale tak jak napisałem, gdy kończyłem brać po 8tyg efekt nadal był. Obecie [...]